저혈압에 좋은 음식은?

고혈압만큼 건강의 적신호로 여겨지는 저혈압 증상은 정상의 혈압 수치를 가진 사람과 비교해보면
사망률이나 부정맥, 동맥경화, 뇌경색 등 다양한 심혈관 질환 발생률이 높아 건강 관리에 있어 주의해야합니다.

특히 저혈압 증상을 예방하기 위해서는 균형 잡힌 식사 습관과 적당한 운동 및 충분한 휴식이 필요합니다.


올바른 생활 습관과 더불어 음식 섭취도 굉장히 중요한데요.

저혈압에 좋은 음식은 어떤 것이 있을까요?

- 호박씨에는 미놀렌산이라는 성분이 함유되어 있습니다.
미놀렌산은 콜레스테롤이 몸 안에 축척되는 것을 막아주고, 혈액순환을 원활하게 도와주어 저혈압에 좋은 음식입니다.

- 홍삼은 혈액 순환 개선 효과가 뛰어나 저혈압에 좋은 음식이라고 합니다.

- 귤과 사과와 같은 과일이 좋습니다.

- 검은콩은 저혈압이 생기는 원인인 콜레스테롤을 막아주는 역할을 해 줍니다.

- 복분자와 시금치 또는 오렌지 등도 비타민이 풍부하게 들어있기 때문에 저혈압에 도움을 줍니다.


꾸준한 운동과 함께 저혈압에 좋은 음식을 섭취하여
저혈압을 예방하는 식습관을 형성해 더욱 아름답고 건강한 삶이 되시기를 바랍니다!!