망고의 효능은?

달달한 망고를 싫어하는 사람은 정말 드문데요.
이 맛있는 망고에는 굉장히 좋은 효과들이 있다고 합니다.
맛뿐만 아니라 건강과 피부미용에도 좋은 망고의 효능에 대해 자세히 알아볼까요?

1. 면역력 강화

망고에는 우리 몸에 쌓여있는 독소를 배출하는 효과가 있습니다.

세포를 강화하는 베타카로틴이라는 성분이 풍부하기 때문에 면역력을 강화하는데 많은 도움이 되는 식품입니다.

2. 심혈관질환 예방

망고에는 식이섬유와 비타민 C가 굉장히 풍부합니다. 식이섬유와 비타민 C는 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 역할을 하기 때문에 콜레스테롤 수치가 높아 발병하는 심혈관질환을 예방하는데 중요한 역할을 합니다.

3. 항암효과

망고에는 대표적인 항상화성분인 폴리페놀이 굉장히 풍부합니다. ‘활성산소’은 암의 주원인이 되는 활성산소를 제거해줘 항암에 있어 도움이 됩니다.

4. 피부미용

망고에는 대표적인 항산화 물질들과 비타민 A를 풍부하게 함유하고 있어 콜라겐 생성을 도와 피부미용에 도움이 되는 효과가 있습니다.